Stress- und Burnout-CoachingResilienzBüroCoachingEnergiearbeitLachyogaPräventionscoach für Gesellschaftlichen Zusammenhalt - Identität
Stressbewältigung, Burnout-Prävention und Umgang mit/nach Burnout
– für Betroffene, Angehörige und im Firmenumfeld
Die heutige Zeit ist eine Zeit der schnellen Veränderungen, ständigen Erreichbarkeit und hoher Informationsflut. Mehrfachbelastungen im beruflichen und privaten Bereich sind nicht selten. Bis zu einem gewissen Grad ist das zu schaffen – bis der berühmte Tropfen das Fass zum Überlaufen bringt.
In meinen Coachings, Kursen und Vorträgen möchte ich Hilfestellung geben und unterstützen, den Level der Belastung zu erkennen, auf ein gesundes Maß zu bringen und zu halten. Dabei gehe ich gern den Weg der kleinen Schritte, um nicht zum vorhandenen Stress noch weiteren zu erzeugen.
Ich vermittele viel Hintergrundwissen, was Bewegung, Ernährung, Entspannung, sowie der Umgang mit sich und anderen im Körper auslöst und wie bereits kleine Veränderungen wohltuend wirken und Sie nachhaltig zurück in Ihre Kraft bringen.
Resilienztraining & Persönlichkeitsentwicklung
Resilienz ist die Fähigkeit, trotz schwieriger Bedingungen Kräfte zu aktivieren, um diese Zeiten gelassen zu überstehen und sogar gestärkt daraus hervorzugehen. Sicher kennen und bewundern auch Sie Menschen, die selbst in Zeiten größter Belastung wie ein Fels in der Brandung gelassen und optimistisch bleiben.
Die gute Nachricht ist:
Resilienz ist erlernbar – auch Sie können Ihre natürliche Wiederstandskraft gegenüber Belastungen und Konflikten steigern. Lernen Sie ihre Faktoren kennen, die Ihnen Stärke verleihen oder eher Kraft rauben und wirkungsvoll damit umzugehen.
Entdecken Sie IHREN Weg, stürmische Zeiten für sich und Ihre Ziele zu nutzen und wieder mehr Gelassenheit, Lebensfreue und Wohlbefinden in Ihren Alltag zu integrieren.
Büroorganisation und -kommunikation in Wort und Schrift
Gewinnen Sie Zeit und steigern Sie Ihren Erfolg durch optimierte Abläufe und den Einsatz moderner Methoden und Techniken. Finden Sie die richtigen Worte und lernen Sie, Ihren Ansprechpartner gezielt und wertschätzend anzusprechen – bleiben Sie authentisch und nutzen Sie Ihre Stärken.
Mit über 30 Jahren Berufserfahrung als Officemangerin und Geschäftsleitungssekretärin biete ich Ihnen in meiner Trainerarbeit ein breites Spektrum an Methoden und Möglichkeiten. Im Laufe meiner Karriere habe ich mit viel Freude für und mit den unterschiedlichsten Persönlichkeiten gearbeitet und kombiniere nun mein Wissen aus den alten und neuen Berufsfeldern.
Soul-Spirit- & Life-Coaching
Stecken Sie gerade in einem Problem fest und wissen nicht recht, wie Sie es angehen können?
Geraten Sie immer wieder in die gleiche Situation?
Tappen Sie in die gleichen Fallen, obwohl Sie ganz anders reagieren wollen?
Fühlen Sie sich blockiert und wissen nicht, warum?
Gehen Sie mit mir zusammen neue Wege und finden Sie Ihre individuelle Lösung.
Ab jetzt darf es leicht gehen!
Energiearbeit
Fühlen Sie sich gestresst, müde und abgespannt?
Haben Sie das Gefühl, Ihr Alltag und Ihr Umfeld raubt Ihnen Ihre Energie?
Jonglieren Sie sich durch Ihre täglichen Aufgaben und für Sie bleibt zu wenig Zeit?
Läuft Ihr Gedankenkarussell in der Endlosschleife?
Möchten Sie ihre Selbstheilungskräfte und damit nicht nur Ihr Immunsystem stärken?
Erleben Sie die wohltuende Entspannung und Leichtigkeit durch REIKI und weitere wunderschöne Methoden und lernen Sie Ihre persönliche Energiequelle kennen und sie täglich selbst neu anzuzapfen.
Lachyoga
Haben Sie gerade nichts zu Lachen? Fehlt Ihnen Fröhlichkeit und Leichtigkeit in Ihrem Alltag? Ist Sport nicht gerade Ihre liebste Variante, etwas für Ihre körperliche Fitness zu tun?
Dann probieren Sie doch mal Lachyoga :
Die Ergebnisse der Lachforschung (Gelotologie) sagen aus, dass Lachen gesund ist und das allgemeine Wohlempfinden steigert. Beim Lachen werden entzündungshemmende und schmerzstillende Substanzen freigesetzt, Stresshormone abgebaut und das Immunsystem gestärkt. Der Sauerstoffaustausch im Gehirn wird erhöht, das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht, die Atmung verbessert und der Stoffwechsel angeregt. Lachen hilft, Stress abzubauen.
Lachyoga erzeugt eine positivere Grundstimmung, stoppt das Gedankenraussell und macht den Kopf frei.
Es reicht aus, so zu tun, also ob, um diese positiven Wirkungen zu erzeugen. Sie müssen also nicht „in Stimmung“ sein. Wenn Sie es sind – umso besser 🙂
Ich biete zukünftig offene Abende an im CER – Campus für Energie und Ressourcen an. Die Termine finden Sie monatlich auf der Seite „Aktuelles/Kurse“. Für diese Abende nehme ich kein Honorar, bitte aber um eine freiwillige Spende. Am Jahresende entscheide ich, für welchen guten Zweck dieses Geld zum Einsatz kommt.
Gern könne Sie mich auch für Lachyoga-Stunden in Ihrem Verein, Kindergarten, in Schulen, Firmen und Seniorenheimen buchen.
WER BIN ICH, WAS BIN ICH, UND WO GEHÖRE ICH HIN?
Dieses Projekt des Deutschen Volkshochschulverbands eV im Bereich Prävention und Gesellschaftlicher Zusammenhalt wurde für den Einsatz im vhs-Bildungsangebot und als Grundlage der Kooperation zwischen Volkshochschulen und die Kooperation mit Respekt Coaches an Schulen konzipiert. Es kann auf andere Einrichtungen erweitert und ggf. auch über die vhs gefördert werden.
Das Konzept umfasst 8 Unterrichtseinheiten, in denen Jugendliche und junge Erwachsene zu einer Auseinandersetzung mit ihren Identitätsbezügen und die Reflexion der Vielfalt der eigenen Identätsbausteine motiviert werden sollen. Es wird ein Bewusstsein für die eigenen Stärken und Antreiber und den Wert und Einfluss von Gruppenzugehörigkeiten entwickelt. Letzendlich möchte das Kurskonzept zur Selbstverwirklichung im Sinne einer individuellen Lebensgestaltung beitragen. Die Inhalte werden an die individuellen Erfordernisse der Gruppe abgestimmt und angepasst.
Stress
Stressbewältigung, Burnout-Prävention und Umgang mit/nach Burnout
– für Betroffene, Angehörige und im Firmenumfeld
Die heutige Zeit ist eine Zeit der schnellen Veränderungen, ständigen Erreichbarkeit und hoher Informationsflut. Mehrfachbelastungen im beruflichen und privaten Bereich sind nicht selten. Bis zu einem gewissen Grad ist das zu schaffen – bis der berühmte Tropfen das Fass zum Überlaufen bringt.
In meinen Coachings, Kursen und Vorträgen möchte ich Hilfestellung geben und unterstützen, den Level der Belastung zu erkennen, auf ein gesundes Maß zu bringen und zu halten. Dabei gehe ich gern den Weg der kleinen Schritte, um nicht zum vorhandenen Stress noch weiteren zu erzeugen.
Ich vermittele viel Hintergrundwissen, was Bewegung, Ernährung, Entspannung, sowie der Umgang mit sich und anderen im Körper auslöst und wie bereits kleine Veränderungen wohltuend wirken und Sie nachhaltig zurück in Ihre Kraft bringen.
Resilienz
Resilienztraining & Persönlichkeitsentwicklung
Resilienz ist die Fähigkeit, trotz schwieriger Bedingungen Kräfte zu aktivieren, um diese Zeiten gelassen zu überstehen und sogar gestärkt daraus hervorzugehen. Sicher kennen und bewundern auch Sie Menschen, die selbst in Zeiten größter Belastung wie ein Fels in der Brandung gelassen und optimistisch bleiben.
Die gute Nachricht ist:
Resilienz ist erlernbar – auch Sie können Ihre natürliche Wiederstandskraft gegenüber Belastungen und Konflikten steigern. Lernen Sie ihre Faktoren kennen, die Ihnen Stärke verleihen oder eher Kraft rauben und wirkungsvoll damit umzugehen.
Entdecken Sie IHREN Weg, stürmische Zeiten für sich und Ihre Ziele zu nutzen und wieder mehr Gelassenheit, Lebensfreue und Wohlbefinden in Ihren Alltag zu integrieren.
Büro
Büroorganisation und -kommunikation in Wort und Schrift
Gewinnen Sie Zeit und steigern Sie Ihren Erfolg durch optimierte Abläufe und den Einsatz moderner Methoden und Techniken. Finden Sie die richtigen Worte und lernen Sie, Ihren Ansprechpartner gezielt und wertschätzend anzusprechen – bleiben Si authentisch und nutzen Sie Ihre Stärken.
Mit über 30 Jahren Berufserfahrung als Officemangerin und Geschäftsleitungssekretärin biete ich Ihnen in meiner Trainerarbeit ein breites Spektrum an Methoden und Möglichkeiten. Im Laufe meiner Karriere habe ich mit viel Freude für und mit den unterschiedlichsten Persönlichkeiten gearbeitet und kombiniere nun mein Wissen aus den alten und neuen Berufsfeldern.
Coaching
Soul-Spirit- & Life-Coaching
Stecken Sie gerade in einem Problem fest und wissen nicht recht, wie Sie es angehen können?
Geraten Sie immer wieder in die gleiche Situation?
Tappen Sie in die gleichen Fallen, obwohl Sie ganz anders reagieren wollen?
Fühlen Sie sich blockiert und wissen nicht, warum?
Gehen Sie mit mir zusammen neue Wege und finden Sie Ihre individuelle Lösung.
Ab jetzt darf es leicht gehen!
Energiearbeit
Energiearbeit
Fühlen Sie sich gestresst, müde und abgespannt?
Haben Sie das Gefühl, Ihr Alltag und Ihr Umfeld raubt Ihnen Ihre Energie?
Jonglieren Sie sich durch Ihre täglichen Aufgaben und für Sie bleibt zu wenig Zeit?
Läuft Ihr Gedankenkarussell in der Endlosschleife?
Möchten Sie ihre Selbstheilungskräfte und damit nicht nur Ihr Immunsystem stärken?
Erleben Sie die wohltuende Entspannung und Leichtigkeit durch REIKI und weitere wunderschöne Methoden und lernen Sie Ihre persönliche Energiequelle kennen und sie täglich selbst neu anzuzapfen.
Lachyoga
Lachyoga
Haben Sie gerade nichts zu Lachen? Fehlt Ihnen Fröhlichkeit und Leichtigkeit in Ihrem Alltag? Ist Sport nicht gerade Ihre liebste Variante, etwas für Ihre körperliche Fitness zu tun?
Dann probieren Sie doch mal Lachyoga :
Die Ergebnisse der Lachforschung (Gelotologie) sagen aus, dass Lachen gesund ist und das allgemeine Wohlempfinden steigert. Beim Lachen werden entzündungshemmende und schmerzstillende Substanzen freigesetzt, Stresshormone abgebaut und das Immunsystem gestärkt. Der Sauerstoffaustausch im Gehirn wird erhöht, das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht, die Atmung verbessert und der Stoffwechsel angeregt. Lachen hilft, Stress abzubauen.
Lachyoga erzeugt eine positivere Grundstimmung, stoppt das Gedankenraussell und macht den Kopf frei.
Es reicht aus, so zu tun, also ob, um diese positiven Wirkungen zu erzeugen. Sie müssen also nicht „in Stimmung“ sein. Wenn Sie es sind – umso besser
Ich biete regelmäßig offen Abende und zukünftig auch Lachspaziergänge an. Die Termine finden Sie monatlich auf der Seite „Aktuelles/Kurse“. Für diese Abende nehme ich kein Honorar, bitte aber um eine freiwillige Spende. Am Jahresende entscheide ich, für welchen guten Zweck dieses Geld zum Einsatz kommt.
Gern könne Sie mich auch für Lachyoga-Stunden in Ihrem Verein, Kindergarten, in Schulen, Firmen und Seniorenheimen buchen.
Präventionscoach für Gesellschatlichen Zusammenhalt - Identität
Wer bin ICH, was bin ICH, und wo gehöre ICH hin?
Dieses Projekt des Deutschen Volkshochschulverbands eV im Bereich Prävention und Gesellschaftlicher Zusammenhalt wurde für den Einsatz im vhs-Bildungsangebot und als Grundlage der Kooperation zwischen Volkshochschulen und die Kooperation mit Respekt Coaches an Schulen konzipiert. Es kann auf andere Einrichtungen erweitert und ggf. auch über die vhs gefördert werden.
Das Konzept umfasst 8 Unterrichtseinheiten, in denen Jugendliche und junge Erwachsene zu einer Auseinandersetzung mit ihren Identitätsbezügen und die Reflexion der Vielfalt der eigenen Identätsbausteine motiviert werden sollen. Es wird ein Bewusstsein für die eigenen Stärken und Antreiber und den Wert und Einfluss von Gruppenzugehörigkeiten entwickelt. Letzendlich möchte das Kurskonzept zur Selbstverwirklichung im Sinne einer individuellen Lebensgestaltung beitragen. Die Inhalte werden an die individuellen Erfordernisse der Gruppe abgestimmt und angepasst.